애사비 먹는법 효능 다이어트 효과

애사비 먹는법 효능 다이어트 효과

 

애사비 먹는 법 효능 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. 애사비가 다이어트와 건강에 좋아 계속해서 인기를 끌고 있는데요. 애사비(애플사이다비니거)의 효능과 올바른 섭취방법을 알아보고 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.

 

애사비란

 

애사비란 '애플 사이다 비니거'의 줄임말로 사과를 으깨어 천연 발효한 식초입니다. 아세트산, 효소, 미네랄 등 건강 증진 성분이 풍부하여 건강과 다이어트에 관심이 많은 분들에게 매우 인기 있는 식품입니다.

 

애사비는 사과를 으깬 후 효모와 박테리아가 작용하도록 자연 발효시키는 과정에서 주요 성분인 아세트산이 형성됩니다. 애사비의 주요 성분은 아세트산, 단백질, 펙틴, 칼륨, 다양한 미네랄입니다.

 

애사비를 고를 때는 '사과 100%', '초모 함유', '거르지 않은(Unfiltered)' 라벨이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

• 유기농 제품 선택 : 유기농 원료를 사용한 제품이 좋습니다.
• 천연 발효 확인 : 자연스러운 발효 과정을 거친 제품 선택하는 것이 좋습니다.
• 첨가물 비포함 : 당분 또는 합성 첨가물 미함유 제품 선택하는 것이 좋습니다.
• 제품 라벨 및 원산지 정보 확인하고 구입하는 것이 좋습니다.
• 사용 후기를 꼭 찾아보고 다른 소비자들의 사용 후기 참고하고 구입합니다.

 

애사비 효능

 

• 체지방 및 체중 감소 : 아세트산 작용으로 탄수화물 흡수를 저하시키고, 지방 연소 촉진하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
• 소화 기능 개선 : 위산과 유사한 산도로 소화 불량 및 위산 부족 문제 해결에 도움이 됩니다.
• 장 건강 증진 : 펙틴 성분으로 장내 노폐물 배출과 장 운동 개선에 도움을 줍니다.
• 혈당 수준 조절 : 당 흡수를 늦춰서 혈당 상승을 완화시키는 효과가 있습니다. 당뇨 환자나 당을 조절해야하는 분들에게 효과적일 수 있습니다.

 

건강에 아주 좋은 애사비 이지만 모두 같은 효능을 내는 것은 아니기 때문에 섭취 전에 전문가와 상담 후 적당량만 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

애사비 부작용

 

• 과다섭취시 위 점막 손상 우려가 있습니다. 섭취 적정량을 꼭 확인하시고 드시는 것을 추천드립니다.
• 공복에 섭취할 경우 위장 장애를 일이 킬 수 있습니다.
• 과다하게 섭취하면 식도 및 점막에 자극을 줄 수 있습니다.

 

꼭 적정량을 확인하시고 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

애사비 먹는법

 

• 물이나 음료에 애사비 1~2 스푼을  넣고 희석해서 섭취합니다.
• 물이나 음료와 애사비 비유는 9대 1 또는 8대 2 정도가 적당합니다.
• 원액 그대로 섭취하지 않고 반드시 물 또는 음료에 희석하여 섭취합니다.
• 식사 간 공복 시간과 식사 순서(야채 > 단백질지방 > 탄수화물)도 신경 써서 섭취하면 다이어트에 더욱 효과적입니다.

 

애사비는 꾸준히 섭취해야 효과가 더욱 좋다고 하니 전문가와 상담 후 적정량을 섭취하셔서 다이어트와 건강 두 마리 토끼를 모두 잡아보세요.

 

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