베르가못 폴리페놀 추출물 효능 부작용

베르가못 폴리페놀 추출물 효능 부작용

 

베르가못 폴리페놀 추출물 효능 부작용을 알아보겠습니다. 베르가못은 이탈리아 지중해 연안 사람들이 즐겨 먹는 지중해 식단으로 포화지방은 적고 식이섬유는 높아 대사 관련 병을 줄이는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

베르가못이란?

 

베르가못이란 운향과에 속하는 감귤류 베르가무트 나무의 열매입니다. 이탈리아 칼라브리아, 프랑스의 코르시카 섬, 중국에서 주로 재배가 되고 오렌지와 비슷한 모양으로 상큼한 맛도 비슷합니다.

 

겉은 약간 울퉁불퉁하고 색은 녹색이었다가 노란색에서 주황색으로 변합니다.

 

베르가못 페르데닌은 여러 가지 요리로 활용할 수 있는데 귀찮고 복잡하다면 추출물로 섭취하는 것이 가장 편리할 수 있습니다.

 

베르가못 효능

 

베르가못 폴리페놀은 폴리페놀 종류가 약 5천 종이 함유 돼 있습니다. 자신을 보호하기 위해 만들어내는 천연물질인 폴리페놀은 파이토케미컬의 일종으로 자연 방패막이라고 불립니다.

 

베르가못폴리페놀은 항산화, 항염, 면역력 증진, 해독작용, 혈액순환, 체중 감소에도 도움을 줍니다.

 

그래서 베르가못 폴리페놀이 BPF라는 명칭으로 불리기도 합니다. 

 

 

비타민C와 비타민 D, 리모넨이 풍부해서 콜라겐 합성 그리고 및 피부 항균, 항염에 도움을 줄 수 있습니다. 우리 몸에서 일어나는 세포 노화 손상을 막는 역할도 합니다. 

 

베르가못에는 리티딘, 브루티에리딘이 함유돼 있어 콜레스테롤을 억제하고 고지혈증 치료에 도움을 줍니다.

 

리나릴, 리나롤이 풍부해서 불안감과 초조한 마음을 줄여줄 수 있게 도와줍니다. 혈당 관리에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

베르가못 부작용

 

몸에 아무리 좋다 해도 똑같은 효과가 날 순 없습니다. 부작용이 있을 수 있습니다. 베르가못의 적정 섭취량은 하루 20ml 정도 입니다. 적정 섭취량을 꼭 지켜서 먹는 것이 좋습니다. 과하게 먹으면 발진, 두드러기, 알레르기 같은 반응이 일어날 수 있습니다.

 

복통, 설사 등의 반응도 일어날 수 있습니다.

 

지병이나 복용하는 약, 몸 상태에 따라 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 몸에 일어나는 변화를 잘 살펴보고 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

지병이나 복용하는 약이 있다면 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

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