췌장염 췌장암 위험 신호 증상 췌장을 망가뜨리는 음식 vs 좋은 음식

요즘 췌장암 등 췌장 질병이 늘어나고 있는데요. 발생해도 인지를 잘 못하고 이를 알게 됐을 때는 상태가 상당히 악화돼 통증도 심하고 치료도 어려운 게 췌장암입니다. 췌장암을 유발하는 원인이 되는 게 췌장염인데 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

 

췌장염을 유발하는 췌장을 망가뜨리는 음식

 

 

췌장쪽 문제는 굉장히 위험한 질병이기 때문에 미리 예방하고 정기적인 검진을 통해 주기적으로 살펴봐야 할 필요성이 있습니다. 췌장은 이자라는 장기로 소화효소가 나오고, 인슐린이 분비되고, 당을 조절하는 장기인데요. 췌장에 염증이 생겨 췌장염이 발생되고, 급성 췌장염, 이가 반복되면 만성 췌장염, 더 악화되면 췌장암으로까지 이어질 수 있습니다.

 

췌장암은 완치율이 굉장히 낮고 사망율이 높아 아주 위험한 암입니다. 췌장암을 유발하는 직접적인 원인이 만성 췌장염이기 때문에 췌장에 안 좋은 음식을 되도록이면 피하고 평상시에 관리를 해주는 게 좋습니다. 해당 음식을 아예 먹지 말라는 게 아니라 최대한 자제하는 게 좋습니다.

 

• 지방과 당이 많이 들어있는 식품

췌장에서는 지방을 소화시키는 효소가 나옵니다. 때문에 지방이 많은 음식은 췌장에 부담을 줍니다. 췌장에 문제가 있으면 지방이 소화가 잘 안되기 때문에 변을 보면 소화가 덜돼 기름기가 둥둥 뜰 수 있으니 이상이 의심된다면 주의깊에 살펴보시는 게 좋습니다. 췌장은 단백질, 탄수화물, 지방을 소화시키는 효소가 분비되는 장기로 모든 소화에 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

 

• 술

술에 있는 알코올이 급성, 만성 췌장염에 가장 직접적인 원인이 되는데요. 술은 정말 끊기 어려운데 췌장에 가장 큰 적이라고 합니다. 가족력이나 췌장 문제가 있다면 장기적으로 술을 끊는게 가장 효과적인 방법이라고 합니다. 술을 끊기가 너무 어렵다면 한번 마시고 몸에 충분한 회복기간을 주고 다시 마시는 게 좋습니다. 과음은 금물입니다.

 

• 감자튀김 등 튀김류

탄수화물과 기름이 잔뜩 있는 감자튀김은 췌장 뿐만 아니라 우리 몸에 전반적으로 굉장히 안 좋다고 하는데요. 웬만하면 먹지 않는 게 좋다고 합니다. 튀긴 음식은 가급적이면 많이 먹지 않는 게 좋습니다. 특히 감자튀김은 삼가는 게 좋습니다.

 

췌장

 

• 고기류

포화 지방이 높은 붉은 고기류가 췌장에 무리를 많이 준다고 하는데요. 포화지방이 많은 고기를 소화시키기 위해서는 췌장이 일을 많이하고 효소가 많이 나와 췌장 세포를 손상시키고 붉은 고기류 자체가 췌장에 좋지 않다고 합니다. 특히 기름기 많은 돼지갈비, 소곱창, 떡갈비 등을 주의하는 게 좋다고 하니 너무 많이는 먹지 않는 게 좋겠죠.

 

• 과당

인위적으로 만든 당으로 성인병을 유발하고, 혈관 염증과 손상을 유발하고, 산화적 손상을 유발하는 물질이 나와 장기 손상에 원인이 된다고 합니다. 때문에 과당이 많이 든 음식을 자주 먹으면 췌장에 무리가 갈수밖에 없습니다. 에너지 드링크, 커피, 주스, 탄산음료 등이 이에 해당됩니다.

 

건강을 챙겨줄 췌장에 좋은 음식 섭취 방법

췌장에 좋은 음식도 있는데요. 음식을 할때는 올리브유를 사용하는 게 좋다고 합니다. 또 췌장 건강을 위해 등 푸른 생선, 견과류, 녹황색 채소를 많이 섭취해주는 게 좋다고 합니다.

 

해산물

 

또 소식을 하는게 도움이 되는데요. 소식을 해야 췌장에서 소화 효소가 덜 나오고 부담도 줄어들기 때문입니다. 과식, 야식, 폭식은 절대적으로 피해 주는 게 좋습니다. 고지방, 고열량 식품을 줄이고 꾸준한 관리를 통해 적정 체중을 유지해주는 게 췌장에 무리를 최대한 줄이는 방법입니다.

 

술도 직접적인 원인이 되지만 흡연도 만성 췌장염에 원인이 된다고 하는데요. 금연을 하는게 췌장을 살리는 방법입니다. 술과 담배 둘 중 하나라도 가끔씩 하고 싶다면 반드시 한 가지는 끊어야 합니다.

 

 

췌장에 좋은 영양제

췌장염은 췌장 세포에 염증이 생겨 소화효소를 분비하고 인슐린을 분비하는 기능이 문제가 생기는 것인데요. 췌장염은 무엇보다 관리를 잘하는게 가장 중요합니다. 건강을 위해 췌장에 좋은 영양제를 꾸준히 먹어주는 것도 도움이 되는데요. 

 

소화효소를 꾸준히 먹어주면 췌장이 하는 일을 좀 줄여 무리를 덜어줄 수 있기 때문에 꾸준히 소화효소를 섭취해주면 좋습니다. 염증 회복에 도움을 주기 위해 글루타민, 커큐민, 오메가 3를 섭취해주는 것도 도움이 된다고 합니다.

 

췌장에 좋지 않은 것들은 삼가하고 좋은 것들을 더 보충해 주면서 꾸준히 운동을 해주면 췌장 건강을 지키는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

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